Dietas do Pós Operatório

Olá, amigos! Primeiramente, me desculpem pela falta de posts nas últimas semanas. Muitos de vocês, com razão, me cobraram a respeito do blog, porque eu realmente tenho muita coisa para falar aqui. O que aconteceu foi que eu estava bastante desanimada com certas coisas da vida, não com relação à cirurgia, mas isso acabou me afetando de uma maneira geral. De qualquer forma, agora as coisas estão melhores e agora vou me organizar para escrever aqui com mais frequência.

Eu "na praia" no último domingo (bebendo água).

Bom, hoje vou falar um pouco sobre minhas dietas da cirurgia bariátrica até agora. Antes da cirurgia eu tive que perder um pouco de peso e 15 dias antes do procedimento já comecei a dieta líquida, que consistia basicamente em sopa batida no liquidificador, iogurte e Whey Protein. Com isso, eu perdi 3kg, o que não foi muito, mas já foi suficiente para diminuir um pouco da gordura abdominal, que era o objetivo.

Depois da cirurgia, foram dois dias no hospital sem ingerir nada, nem água, só com o soro na veia mesmo. No terceiro dia, voltei para casa e comecei a dieta líquida do pós operatório. Deu tudo certo, não passei mal nem nada. Sei que tem muita gente que não se sente tão bem no início.

Nesse primeiro momento, a dieta consistia de água de coco, Gatorade e água o dia todo, um gole a cada 5 minutos (sim, é bem chato). E não, eu não sentia fome nenhuma. Inclusive, nesse período, eu fiquei o mais longe possível de qualquer tipo de comida. Faltei aniversários, festas, saídas com amigos, não fui nem mesmo ao cinema para não chegar perto da pipoca. Eu não queria nem sentir o cheiro da comida de longe. Eu realmente me excluí do mundo por um tempo e foi necessário.

Janeiro de 2017 X Agosto de 2017 (16kg a menos)

É claro que eu fiquei de saco cheio. Comecei a sair depois para dar uma voltinha no shopping e é incrível como as coisas mudaram. Antes, minha vida girava em torno da comida. Eu nunca sairia para um shopping, por exemplo, e iria embora sem ao menos comer alguma coisinha. Depois da cirurgia, eu tive que começar a prestar atenção em outras coisas e esquecer que existia comida. Até porque eu poderia morrer se comesse alguma coisa nessa primeira fase. Eu segui direitinho as orientações da nutricionista.

Acho que a maioria das mulheres quando vai ao shopping pensa em comprar roupas, sapatos e acessórios. Eu não me lembro qual foi a última vez que eu realmente gostei de comprar uma roupa. Todas as roupas que eu gosto não servem em mim e as que servem geralmente são de gente mais velha. Ou seja, eu odeio comprar roupa. Agora vou ter que redescobrir essas coisas. E aos poucos a comida vai deixando de ser a prioridade é a válvula de escape para todos os meus problemas.

"Aprenda a dizer não"

Foram 28 dias de dieta líquida do pós operatório. A cada semana mudava alguma coisa na dieta. No final, era sopinha batida todo dia, ainda tomando um gole de 5 em 5 minutos. E eu não aguentava mais nem ver essa sopa, nem água de coco, nem Gatorade. É... Realmente o primeiro mês é o pior.
Até a comida dos gatos parecia boa (kkkk). Eu sentia falta das coisas mais simples. Queria simplesmente mastigar alguma coisa. Sei lá, alface, pão com queijo, arroz com feijão, essas comidas normais do dia a dia.

Quando voltei a comer, mesmo com todas as restrições, foi tipo a glória divina! Sério, nunca fiquei tão feliz em comer carne moída, arroz, feijão e quiabo (1 colher de sopa de cada). E tem que ser garfadas pequenas, mastigando muito e depois esperar de 1 a 2 minutos para comer a próxima garfada. Tenho usado o cronômetro do celular para ajudar. Meu prato de comida é minúsculo, mas mesmo assim eu demoro mais tempo para comer do que todo mundo, haha! Mas é assim mesmo, tem que ter paciência. Depois as coisas vão normalizando. Se eu comer rápido demais ou não mastigar direito, posso passar mal. E aconteceu umas 6x de a comida não descer bem. A sensação é horrível, a boca fica salivando e o estômago fazendo umas contrações que dóem muito e demoram para passar. Mas pelo menos não cheguei a vomitar nenhuma vez. De qualquer forma, já sinto que está ficando mais fácil e espero não passar mal mais nenhuma vez! Estou feliz por estar comendo de novo e saindo mais com meus amigos!

Meu pratinho de comida.

Então é isso. Beijos e até a próxima!

Ju

Cirurgia Bariátrica

Olá! Estou de volta ao blog!

Agora estou começando uma nova fase na minha vida, ou melhor, estou recomeçando a vida. No dia 11 de julho eu fiz cirurgia bariátrica e estou me recuperando muito bem, graças a Deus. Depois daqueles 3 meses no SPA, no ano passado, eu finalmente vi que ia ser muito mais difícil do que eu imaginava chegar num peso normal de novo. Perdi 15kg naquele período, mas mesmo assim não saí dos 3 dígitos na balança. Quando voltei para casa foi um choque. No SPA é fácil. A gente tem todas as refeições prontinhas no horário certo, tem todos os exercícios que quiser fazer. Você nem precisa pensar em nada. Mas na vida real não é assim. Na vida real a gente tem que fazer todas as áreas da vida funcionarem, e a minha não estava funcionando. Comecei a pensar no que eu realmente queria para mim e passei por um período um pouco difícil, de mudanças internas mesmo. Mas o saldo foi super positivo, resolvi voltar a estudar e agora faço um curso que faz muito mais sentido para mim e estou muito feliz com isso.

Eu com 120kg, antes da cirurgia.

 Ao longo do ano acabei ganhando os 15kg de volta e também comecei a pensar seriamente na opção de fazer cirurgia bariátrica. E isso era uma coisa que antes eu nem via como uma opção, só achava que era um risco muito grande e que para mim seria como um fracasso. Só que conheci algumas pessoas que tinham feito a cirurgia e elas não eram nada fracassadas. Foi aí que comecei a mudar minha visão. Fiz pesquisas, fui em palestras, conversei com vários operados e finalmente decidi que era isso que eu devia fazer, porque não dava mais para ficar esperando minha vida começar. Eu simplesmente precisava deixar a obesidade (que já era obesidade mórbida) e a compulsão alimentar para trás de uma vez por todas.

Durante a cirurgia e no pós operatório tem que usar essa meia horrorosa, haha.

Então em janeiro deste ano fui ao médico e comecei a fazer meu pré operatório, que envolve vários exames, médicos, nutricionista e psicóloga. Demorei alguns meses para terminar, é realmente muita coisa. E o stress e a ansiedade me pegaram de jeito nesse período. E claro que eu acabei descontando na comida, até engordei mais 5kg. Bom, decidi fazer a cirurgia em julho por conta das férias da faculdade e consegui marcar no dia que eu queria e deu tudo certo. Operei, passei duas noites no hospital e depois fui para casa. Desde então estou fazendo dieta líquida e ainda tenho mais 14 dias pela frente até começar a inserir alimentos sólidos. Nos próximos posts eu explico melhor essas coisas.

Eu depois da cirurgia, com 110kg.

Bom, não está sendo nada fácil, mas o importante é que eu já dei o início a essa nova vida e já até perdi 10kg, 3 antes da cirurgia e o resto depois. Um beijo para vocês e até o próximo post!

Ju

Zumba!

Olá, pessoas! Consegui eliminar 13,4kg até agora.

Eu na cama elástica

Felizmente, faltam poucos dias para eu voltar para casa! Não me entendam mal, mas eu preciso ir embora. 3 meses num spa é bastante tempo e cada dia é um grande desafio para mim. Claro, valeu a pena, só que já deu o que tinha que dar e chegou a hora de voltar para BSB. 

Amigas do Natural SPA

Nas últimas semanas conheci pessoas muito legais e animadas por aqui. E isso foi ótimo, porque eu fiquei mais disposta para fazer mais exercícios físicos e me diverti bastante também. Acabamos descobrindo uma aula de zumba grátis da prefeitura de Bebedouro e resolvemos experimentar. E foi muito legal! Eu já disse que dançar é o melhor exercício para mim, né? Nossa, no fim da aula eu nem sentia minhas pernas mais! E é claro que voltamos mais vezes.

Aproveitando a aula

A aula de zumba é numa estação ferroviária

Bebedouro City :)

Minhas amigas legais do spa e companheiras de aula de zumba já foram embora, mas eu vou continuar indo para as aulas, mesmo sem ninguém para me dar carona. Ainda mais agora que eu descobri o tuk tuk, um meio de transporte inusitado e bastante comum na Índia, que também está sendo usado aqui, em Bebedouro City. Morri de rir quando vi esta coisa ao vivo:

Tuk tuk

Olha a minha cara de felicidade!

Gente, mais um sonho realizado! Hahaha!!! É uma opção bem mais fofa e econômica que o táxi, que está caro demais por aqui, e além de tudo tem Wi-Fi!!! Sensacional! Amanhã vou chamar o tuk tuk para ir para a aula!
Estou tentando aproveitar bastante meus últimos dias aqui, apesar de estar liuca para voltar para casa. E acho que vou ter que achar uma aula de dança legal para fazer em Brasília.
Aí vai um pedacinho da aula de zumba para vocês:

Beijos!

E feliz dia das mães!

Ju

Fim de Semana em BSB!

Olá, galerinha! Sorry por ter demorado um pouco para postar de novo aqui no blog.

No dia 08/04, pela primeira vez depois de 2 meses, voltei para Brasília para ir ao casamento da minha amiga, Pati. E, claro, aproveitar para matar a saudade de tudo e todos! Foi ótimo!
Voltei para casa na sexta-feira para ir ao casamento no sábado sem nem mesmo saber que roupa eu usaria. Fui rezando para algum vestido de festa meu servir em mim, porque antes estavam pequenos. E deu certo! Amém!!!

Eu com meu vestido, pronta para sair de casa.

Maquiagem feita por mim! Ha!!

Meu vestido serviu, o penteado deu certo e eu fiquei super feliz! Estava realmente me sentindo muito mais segura comigo mesma do que em várias outras situações parecidas pelas quais já passei. Pela primeira vez em um século, eu me senti bem em uma festa e realmente aproveitei e fui feliz. Não fiquei o tempo todo pensando que todo mundo estava me achando gorda e feia. E meus amigos ficaram super felizes por mim também. Até me emocionei. Inclusive porque o casamento foi lindo e estava tudo perfeito. Aí vão algumas fotos para vocês:

Os noivos!!!

Entrando na festa...

Festa!

Mais festa!

Mesa do bolo e docinhos.

Foto espontânea na pista de dança com as madrinhas lindas! Eu já sem sapatos...

Foi mesmo maravilhoso e eu só fui embora quando a festa acabou!... Mas e a dieta?

Não!

Sinceramente, eu fiquei despreocupada nesse final de semana que passei em Brasília. Não enfiei o pé na jaca, mas também não fiquei presa à dieta. Aproveitei mesmo para pensar em outras coisas, ver minha família, meus amigos, sair dirigindo por aí, me divertir, ir ao shopping... Enfim quis dar um break mesmo, porque eu precisava muito. Afinal, já estou de volta ao spa e fico até maio. 

Encontro das amigas lindas no Domigo! {Faltam algumas}

E chegar aqui em Bebedouro, no interior de São Paulo, é um processo meio demorado. Foi bom eu ter documentado as etapas no snapchat para poder mostrar para vocês. Fiz esta montagem: 

snapchat

1- No avião, saindo de Brasília;

2- Parada obrigatória no Starbucks do aeroporto de Congonhas, em SP;

3- No avião no aeroporto de Congonhas;

4- Minha vista da janela do avião, ainda em Congonhas;

5- Saindo de Ribeirão Preto de taxi, rumo a Bebedouro City;

6- Finalmente no meu quarto do spa, em Bebedouro.

Foi a tarde toda viajando. E já estou com saudade de Brasília. Mas está acabando e preciso fazer o meu tempo aqui valer a pena. Mês que vem estarei de volta em casa. Muito obrigada a todos que me encorajaram em Brasília, me apoiaram e continuam aí torcendo por mim. Vocês me deixam cada vez mais forte e mais feliz, mesmo nos momentos mais difíceis aqui. 

Um beijo a todos!

Ju

Banho com muita espuma!

Oi! Até agora eu eliminei 12,2kg. Meu ritmo deu uma diminuída recentemente e eu vou ter que começar a fazer mais esforço para perder mais peso. Sinceramente, está sendo difícil ficar aqui no spa ultimamente. São quase 2 meses já no mesmo lugar, com as mesmas atividades, mesmas pessoas e até a comida eu comecei a não querer ver mais. Esta semana eu até perdi refeições por estar dormindo mais de dia do que de noite. É muito ruim trocar os horários e ficar sem comer só piora. Mas vou resolver logo essa situação.

Quer dizer, o spa é ótimo, as pessoas são legais e a comida é muito boa, mas é muito tempo aqui. É normal pirar um pouco. Preciso muito ir para casa e felizmente eu vou! Estou indo para minha Brasília linda para passar o fim de semana!!! E isso vai ser essencial para eu poder voltar para o spa na semana que vem e passar mais um mês aqui tendo bons resultados e sem enlouquecer. Haha!

:)

Há duas semanas eu ganhei um banho na banheira de hidromassagem no bingo do spa (sim, nós fazemos bingo aqui!), mas só usei meu prêmio agora. Aproveitei que fui para São Paulo para fazer umas comprinhas na Lush Cosmetics. E valeu muito a pena!

Gente, para quem não conhece a Lush, ela é uma marca do Reino Unido de cosméticos e produtos de beleza feitos à mão. A política da empresa é o que eles têm de mais legal e diferente das outras. A Lush não faz testes em animais e é 100% vegetariana. Os ingredientes usados nos produtos são frescos e orgânicos, e eles também estão sempre ligados à ações sociais, além de terem uma grande preocupação com o meio ambiente.

Mas se mesmo depois de tudo isso que eu falei, vocês ainda não acharam a Lush legal o suficiente, basta entrar na loja e sentir os cheirinhos maravilhosos dos produtos. Na verdade, só o atendimento excepcional que eu tive na loja já valeu para mim. Gastei feliz.

Minhas compras

Usei dois dos produtos na minha hidromassagem. Eu gravei alguns vídeos de quando eu coloquei a bomba de banho na banheira, mas o som ficou meio ruim, o celular estava acabando a bateria... Enfim, não deu muito certo. Então vou mostrar as fotos.

Bom, eu usei a minha bombinha azul frozen, que deixa a água toda azul e brilhante, além de ser super cheirosa. E usei também essa espuma de banho rosa, que é a coisa mais cheirosa da face da terra. Não sei nem explicar. Só de deixar ela guardada no armário, ficou tudo maravilhosamente perfumado. 

<3

A água ficou bem roxinha depois que eu misturei os dois. O único problema foi que eu usei muito da espuma rosa e a espuma cresceu descontroladamente. Acabou ficando bem maior que eu e que a banheira inteira! Foi muito divertido. E é claro que eu registrei essa parte também!

Engolida pela espuma

Monstro de espuma!

Haha

Acho que demorou até o dia seguinte para a espuma toda ir embora! Haha, foi ótimo! E eu queria dizer também que a Lush não está me patrocinando, gente. Bem que eu gostaria! ;)

Bom, é isso. Estou indo para BSB, mas volto na segunda. Beijossssssss!

Ju*~

Pessoas, se amem e sejam felizes!

Oi, gente. Hoje quero falar sobre uma coisa séria que me deixa indignada e que, de certa forma, acaba afetando a todos nós.

Anorexia

Os padrões do mundo de hoje andam completamente distorcidos. A imagem acima não é uma brincadeira e muito menos exagerada. Distorção de imagem é uma coisa muito séria e eu entendo bem disso, porque já aconteceu comigo durante vários anos, quando eu era mais nova. E antes de falar sobre o mundo de hoje e a mídia, gostaria de compartilhar com vocês um pouco da minha história. 

Eu cresci numa família normal, tive uma infância feliz e todos me achavam uma menina muito bonita. Naquela época, eu tinha um peso normal para a minha idade.

Eu com 8 anos

Mas eu fui crescendo e comecei a engordar um pouquinho no início da adolescência. Era pouca coisa, eu precisava perder uns 3kg no máximo. Só que eu não entendia isso. Comecei a me sentir muito gorda, olhava no espelho e começava a chorar, não queria mais sair com as minhas amigas e descontava tudo na comida, o que me fazia engordar mais. Ao longo da adolescência, passei por muitos nutricionistas e dietas, e cheguei a perder bastante peso, mas nunca chegava no meu objetivo e acabava ganhando tudo de volta e mais um pouco. Nunca estava satisfeita com a minha imagem.

Eu com 14 anos e me achando gorda

Por conta disso, deixei de fazer muita coisa que gostaria de ter feito. Me achava tão gorda que fui engordando cada vez mais, até chegar aqui. E hoje, mesmo sendo muitos quilos mais gorda, posso dizer que sou mil vezes mais feliz e que me vejo com clareza. Na foto acima eu tinha 14 anos, quase 15, e tinha tudo para me amar e ser feliz. Só que eu achava que estava gorda e feia. Quer dizer, como assim? É isso mesmo.

Gente, não adianta querer voltar atrás e mudar o passado, mas podemos fazer diferente hoje. Eu não queria voltar a ser aquela menina de 14 anos que se odiava. Prefiro ser eu hoje, mesmo ainda estando 35kg acima do meu peso. Aprendi muito durante esses anos, entrei em depressão, tive crises de ansiedade, deixei de fazer de tudo quanto é coisa por causa do meu peso, mas foi necessário. Porque hoje sou uma pessoa melhor e que gosta de si mesma.

Seu tamanho é perfeito!

Esta semana, aqui no spa, conheci uma menina muito legal, com quem me identifiquei bastante por conta do meu histórico. Ela é modelo, mais nova que eu, e veio para cá para perder 4 ou 5kg, porque o produtor mandou. Gente, a pessoa veste 34. Quer dizer, vai perder o que? Os órgãos? Onde que fica a saúde? Isso tudo para criar uma imagem ilusória para as pessoas de que é possível ter aquela aparência das mulheres que aparecem nas revistas. E aí fica todo mundo a vida toda em busca de um ideal de aparência que é inatingível, em vez de serem felizes com o que elas têm. 

Perfeição não existe. As pessoas são todas diferentes, e é isso que as tornam bonitas. Vocês acham que as modelos são felizes com a aparência delas? A grande maioria não. Continuam na busca da perfeição. Sim, ficam lindas nas revistas, com toda aquela produção, maquiagem e Photoshop. Claro! Todo mundo fica. Mas sinceramente, meninas! Amem a si mesmas. Modelos, mandem seus produtores pro espaço quando eles disserem que vocês têm que emagrecer mais! Pelo amor de Deus!!! Isso tá ERRADO! É uma DOENÇA!

Sim!

E eu não estou sendo hipócrita. Sim, eu estou emagrecendo e vou continuar até chegar no meu objetivo. Mas eu quero apenas chegar num peso saudável. Eu nunca fui um palito e nunca serei. Quero poder usar as roupas que eu gosto, não ter que tomar remédio para resistência à insulina, não ter dor nas costas, poder subir uma ladeira sem ficar acabada depois. Eu quero qualidade de vida. E quero ser feliz com o meu corpo também, mas não estou em busca da perfeição.

Mulheres, sejam a melhor versão de si mesmas. Não deixem que os outros imponham a vocês como vocês devem ser. Acreditem e si mesmas, amem a si mesmas e aos seus corpos. Liguem o FODA-SE para tudo que for contra isso. Se libertem disso, assim como eu me libertei.

Me desculpem pelo post longo, mas foi preciso. Acredito que compartilhando nossos problemas, podemos ajudar outros que se encontram em situações parecidas. Espero poder abrir os olhos de algumas pessoas com este post. E espero de verdade que o mundo acabe um dia com esses padrões sem sentido.

Alguém dá outro Oscar para a Jennifer Lawrence, por favor.

Sejam felizes!

Bjos

Ju

Feliz Páscoa com muita alface!

Olá!!! Esta semana passou voando! Estou agora com 9kg a menos.

Como vai ser minha Páscoa.

Fui para São Paulo no fim de semana passado e matei a saudade de amigas muito queridas! Foi ótimo sair daqui do spa por uns dias para renovar as energias, ver gente, visitar lugares legais, ir no shopping, no cinema... Enfim, valeu muito a pena! E voltei com as pernas doendo de tanto andar.

Eu e minhas amigas Débora, Cínthia e Ana (prima da Dé) indo passear em São Paulo.

Eu andando pelo Beco do Batman em SP

Também comi coisas saudáveis enquanto estava fora! Inclusive fui num restaurante/lanchonete super fofo chamado PicNic, que tem sanduíches, saladas, sucos e várias outras coisas, tudo natural e fresquinho. E o ambiente é uma gracinha, observem:

:)

O ambiente é mesmo de um piquenique. Tem árvores, céu e as mesas têm estampa de toalha de piquenique.

Eu almoçando meu sanduíche com chá.

Voltei muito feliz para o spa depois do fim de semana cheio de atividades legais e diferentes em SP! Adorei!

Ainda sinto falta de todos de Brasília, de casa, dos meus bichinhos, da vida... Mas preciso continuar aqui por mais um tempo, porque tenho um objetivo. Esta semana teve TPM, cólicas, cansaço e até um início de gripe (que passou), mas nada disso me derruba de vez. Pode até me colocar um pouco para trás, mas eu chego no fim de qualquer forma. E agora falta pouco para chegar nos 10kg a menos!

Com tudo isso, quase esqueci que a Páscoa vai ser amanhã. Já vi muitas fotos de ovos de chocolate feitos em casa, com recheios variados e que parecem estar uma delícia, mas nesta Páscoa só vou ganhar ovo no meu omelete! Haha! Aliás, ainda bem que não estou em casa, porque ia ser bem mais difícil não comer nenhum chocolatezinho estando lá. E alguém ia acabar me dando um ovo de chocolate de presente. Aqui eu estou a salvo.

Esses eu posso comer ;)

Espero que vocês tenham uma feliz Páscoa e tentem não se entupir de chocolate. Façam que nem eu! 

Beijos!!!

Ju