Dietas do Pós Operatório

Olá, amigos! Primeiramente, me desculpem pela falta de posts nas últimas semanas. Muitos de vocês, com razão, me cobraram a respeito do blog, porque eu realmente tenho muita coisa para falar aqui. O que aconteceu foi que eu estava bastante desanimada com certas coisas da vida, não com relação à cirurgia, mas isso acabou me afetando de uma maneira geral. De qualquer forma, agora as coisas estão melhores e agora vou me organizar para escrever aqui com mais frequência.

Eu "na praia" no último domingo (bebendo água).

Bom, hoje vou falar um pouco sobre minhas dietas da cirurgia bariátrica até agora. Antes da cirurgia eu tive que perder um pouco de peso e 15 dias antes do procedimento já comecei a dieta líquida, que consistia basicamente em sopa batida no liquidificador, iogurte e Whey Protein. Com isso, eu perdi 3kg, o que não foi muito, mas já foi suficiente para diminuir um pouco da gordura abdominal, que era o objetivo.

Depois da cirurgia, foram dois dias no hospital sem ingerir nada, nem água, só com o soro na veia mesmo. No terceiro dia, voltei para casa e comecei a dieta líquida do pós operatório. Deu tudo certo, não passei mal nem nada. Sei que tem muita gente que não se sente tão bem no início.

Nesse primeiro momento, a dieta consistia de água de coco, Gatorade e água o dia todo, um gole a cada 5 minutos (sim, é bem chato). E não, eu não sentia fome nenhuma. Inclusive, nesse período, eu fiquei o mais longe possível de qualquer tipo de comida. Faltei aniversários, festas, saídas com amigos, não fui nem mesmo ao cinema para não chegar perto da pipoca. Eu não queria nem sentir o cheiro da comida de longe. Eu realmente me excluí do mundo por um tempo e foi necessário.

Janeiro de 2017 X Agosto de 2017 (16kg a menos)

É claro que eu fiquei de saco cheio. Comecei a sair depois para dar uma voltinha no shopping e é incrível como as coisas mudaram. Antes, minha vida girava em torno da comida. Eu nunca sairia para um shopping, por exemplo, e iria embora sem ao menos comer alguma coisinha. Depois da cirurgia, eu tive que começar a prestar atenção em outras coisas e esquecer que existia comida. Até porque eu poderia morrer se comesse alguma coisa nessa primeira fase. Eu segui direitinho as orientações da nutricionista.

Acho que a maioria das mulheres quando vai ao shopping pensa em comprar roupas, sapatos e acessórios. Eu não me lembro qual foi a última vez que eu realmente gostei de comprar uma roupa. Todas as roupas que eu gosto não servem em mim e as que servem geralmente são de gente mais velha. Ou seja, eu odeio comprar roupa. Agora vou ter que redescobrir essas coisas. E aos poucos a comida vai deixando de ser a prioridade é a válvula de escape para todos os meus problemas.

"Aprenda a dizer não"

Foram 28 dias de dieta líquida do pós operatório. A cada semana mudava alguma coisa na dieta. No final, era sopinha batida todo dia, ainda tomando um gole de 5 em 5 minutos. E eu não aguentava mais nem ver essa sopa, nem água de coco, nem Gatorade. É... Realmente o primeiro mês é o pior.
Até a comida dos gatos parecia boa (kkkk). Eu sentia falta das coisas mais simples. Queria simplesmente mastigar alguma coisa. Sei lá, alface, pão com queijo, arroz com feijão, essas comidas normais do dia a dia.

Quando voltei a comer, mesmo com todas as restrições, foi tipo a glória divina! Sério, nunca fiquei tão feliz em comer carne moída, arroz, feijão e quiabo (1 colher de sopa de cada). E tem que ser garfadas pequenas, mastigando muito e depois esperar de 1 a 2 minutos para comer a próxima garfada. Tenho usado o cronômetro do celular para ajudar. Meu prato de comida é minúsculo, mas mesmo assim eu demoro mais tempo para comer do que todo mundo, haha! Mas é assim mesmo, tem que ter paciência. Depois as coisas vão normalizando. Se eu comer rápido demais ou não mastigar direito, posso passar mal. E aconteceu umas 6x de a comida não descer bem. A sensação é horrível, a boca fica salivando e o estômago fazendo umas contrações que dóem muito e demoram para passar. Mas pelo menos não cheguei a vomitar nenhuma vez. De qualquer forma, já sinto que está ficando mais fácil e espero não passar mal mais nenhuma vez! Estou feliz por estar comendo de novo e saindo mais com meus amigos!

Meu pratinho de comida.

Então é isso. Beijos e até a próxima!

Ju

Cirurgia Bariátrica

Olá! Estou de volta ao blog!

Agora estou começando uma nova fase na minha vida, ou melhor, estou recomeçando a vida. No dia 11 de julho eu fiz cirurgia bariátrica e estou me recuperando muito bem, graças a Deus. Depois daqueles 3 meses no SPA, no ano passado, eu finalmente vi que ia ser muito mais difícil do que eu imaginava chegar num peso normal de novo. Perdi 15kg naquele período, mas mesmo assim não saí dos 3 dígitos na balança. Quando voltei para casa foi um choque. No SPA é fácil. A gente tem todas as refeições prontinhas no horário certo, tem todos os exercícios que quiser fazer. Você nem precisa pensar em nada. Mas na vida real não é assim. Na vida real a gente tem que fazer todas as áreas da vida funcionarem, e a minha não estava funcionando. Comecei a pensar no que eu realmente queria para mim e passei por um período um pouco difícil, de mudanças internas mesmo. Mas o saldo foi super positivo, resolvi voltar a estudar e agora faço um curso que faz muito mais sentido para mim e estou muito feliz com isso.

Eu com 120kg, antes da cirurgia.

 Ao longo do ano acabei ganhando os 15kg de volta e também comecei a pensar seriamente na opção de fazer cirurgia bariátrica. E isso era uma coisa que antes eu nem via como uma opção, só achava que era um risco muito grande e que para mim seria como um fracasso. Só que conheci algumas pessoas que tinham feito a cirurgia e elas não eram nada fracassadas. Foi aí que comecei a mudar minha visão. Fiz pesquisas, fui em palestras, conversei com vários operados e finalmente decidi que era isso que eu devia fazer, porque não dava mais para ficar esperando minha vida começar. Eu simplesmente precisava deixar a obesidade (que já era obesidade mórbida) e a compulsão alimentar para trás de uma vez por todas.

Durante a cirurgia e no pós operatório tem que usar essa meia horrorosa, haha.

Então em janeiro deste ano fui ao médico e comecei a fazer meu pré operatório, que envolve vários exames, médicos, nutricionista e psicóloga. Demorei alguns meses para terminar, é realmente muita coisa. E o stress e a ansiedade me pegaram de jeito nesse período. E claro que eu acabei descontando na comida, até engordei mais 5kg. Bom, decidi fazer a cirurgia em julho por conta das férias da faculdade e consegui marcar no dia que eu queria e deu tudo certo. Operei, passei duas noites no hospital e depois fui para casa. Desde então estou fazendo dieta líquida e ainda tenho mais 14 dias pela frente até começar a inserir alimentos sólidos. Nos próximos posts eu explico melhor essas coisas.

Eu depois da cirurgia, com 110kg.

Bom, não está sendo nada fácil, mas o importante é que eu já dei o início a essa nova vida e já até perdi 10kg, 3 antes da cirurgia e o resto depois. Um beijo para vocês e até o próximo post!

Ju