Sem Repetições

Acordei mais cedo, fui para a academia de manhã e já estou me sentindo melhor!

Bom, tem uma coisa que eu faço que, depois de todas essas idas a nutricionistas, eu sei que está errado. Principalmente na hora do almoço, eu costumo repetir o prato. Mas eu faço isso sem perceber. Não é que eu encha o prato, esvazie e encha de novo, eu vou colocando tudo aos poucos no prato e comendo ao mesmo tempo, então acabo não percebendo quanto eu comi no final. Vou colocando mais um pouquinho disso e daquilo, sabe como é? E é muito fácil, já que a comida está na minha frente na mesa o tempo todo.

Resolvi acabar com isso hoje. Na hora do almoço, eu coloquei no meu prato tudo que eu queria comer, exatamente na quantidade que eu achei suficiente para não haver repetições. Só depois que terminei de fazer o prato, comecei a comer. Assim será daqui para frente.

É claro que vai ser difícil não repetir com toda aquela comida na minha frente, mas eu consigo. Não é assim nos restaurantes? Eu peço a comida e ela chega arrumadinha dentro do meu prato (claro que existem as exceções).  Ou, no caso dos restaurantes self-service, eu faço meu prato e pago por ele, sem voltar para repetir. É só adotar a mesma filosofia dentro de casa! Simples assim.

Beijos!